Caminhe!
É Fácil, é Barato e dá Saúde.
As vantagens que obtemos por caminharmos regularmente são ilimitadas:
- Melhora da saúde cardiovascular e redução do risco de doenças cardíacas;
- Controle do peso corporal e auxílio na perda de peso;
- Fortalecimento dos músculos das pernas, glúteos e abdominais;
- Melhora da densidade óssea e prevenção da osteoporose;
- Aumento da flexibilidade e mobilidade das articulações;
- Redução da pressão arterial e melhoria da circulação sanguínea;
- Estímulo do sistema imunológico e redução do risco de doenças;
- Alívio do stress, ansiedade e melhoria do humor;
- Aumento da resistência física e melhoria da capacidade pulmonar;
- Controle do colesterol e triglicerídeos;
- Melhoria da qualidade do sono e combate à insônia;
- Aumento da energia e vitalidade no dia a dia;
- Melhora da concentração, foco e clareza mental;
- Oportunidade de conexão com a natureza e redução do stress urbano;
- Estímulo à socialização e criação de laços com outros caminhantes;
Vamos ver quem fica mais saudável
A sua participação vai ser medida em pontos
Por cada caminhada, em que participar, ser-lhe-ão atribuídos 10 Pontos.
Consulte as próximas caminhadas já agendadas
Caminhada de Sábado
Azeitão
Sábado, 18/maio/2024 às 8:30 h
Sábado, dia 18, vamos caminhar pelos arredores de Azeitão e Arrábida.
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