As vantagens que obtemos por caminharmos regularmente são ilimitadas:

- Melhora da saúde cardiovascular e redução do risco de doenças cardíacas;

- Controle do peso corporal e auxílio na perda de peso;

- Fortalecimento dos músculos das pernas, glúteos e abdominais;

- Melhora da densidade óssea e prevenção da osteoporose;

- Aumento da flexibilidade e mobilidade das articulações;

- Redução da pressão arterial e melhoria da circulação sanguínea;

- Estímulo do sistema imunológico e redução do risco de doenças;

- Alívio do stress, ansiedade e melhoria do humor;

- Aumento da resistência física e melhoria da capacidade pulmonar;

- Controle do colesterol e triglicerídeos;

- Melhoria da qualidade do sono e combate à insônia;

- Aumento da energia e vitalidade no dia a dia;

- Melhora da concentração, foco e clareza mental;

- Oportunidade de conexão com a natureza e redução do stress urbano;

- Estímulo à socialização e criação de laços com outros caminhantes;